朝のたいじゅー: 淡青あちーばー lightblue-achiever

2009年7月 5日 (日)

体重　 72.1kg
体脂肪率 18.0%
基礎代謝 1672kcal
BMI 23.4
骨格筋率 35.3%
内臓脂肪レベル　7
身体年齢 32歳

７／１４までに、体脂肪率１４％台、体重７１kgを絶対実現する

なぜか体脂肪率がアップしている。
食事で脂肪分が多いのか、筋トレのオーバーワークで筋肉が破壊されてるのが原因かな。

脂肪分摂取控えて、筋トレのタイミングを計画的にやろう
スクワット、今日は中止にする
目標は絶対実現するぞ

朝のたいじゅー(2009.10.31)
朝のたいじゅー(2009.10.30)
夜チャリ記録(2009.10.29)
朝チャリ記録(2009.10.29)
朝のたいじゅー(2009.10.29)

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